狼狈是一个汉语成语，读音为láng bèi，主要用来形容困苦或受窘的样子。它源自古代传说中的狼和狈两种动物，其中狈前腿短，后腿长，走路时要趴在狼的身上，没有狼它就不能行动。因此，狼狈这个词被用来比喻人处于困境，无法自拔，感到十分尴尬和难堪。

此外，狼狈还可以用来形容自尊心受到伤害，或者在感情中感到尴尬和无奈，例如“在三个人的感情中，他狼狈退出”。同时，它也可以用来比喻彼此勾结做坏事，如“狼狈为奸”。

在使用狼狈这个成语时，可以根据具体的语境选择合适的表达方式，例如：

1. 今天外出遇到大雨，弄得狼狈不堪。

2. 他在众人面前狼狈退出，自尊心受到了很大伤害。

3. 他们两个狼狈为奸，共同做了一件坏事。