蚰蜒和蜈蚣的区别主要体现在以下几个方面：

足的数目

蚰蜒有16对步足，而蜈蚣有20对步足。

身体颜色

蚰蜒通常为灰白色或淡土黄色，而蜈蚣的颜色偏褐色或黑色。

身体结构

蚰蜒的身体较短，分为15节，最后一对足特长，用于捕猎。

蜈蚣的身体较长，分为21节，头部有鞭状长触角，身体扁平。

生活习性

蚰蜒喜欢栖息在房屋内的阴暗潮湿处，捕食蚊蛾等小型昆虫。

蜈蚣则喜欢生活在石缝和腐木中，夜间活动较多，白天较少。

逃避敌害的能力

蚰蜒在被捕食时，其部分步足可以从身体上断落，从而逃脱敌害。

毒性

蚰蜒的毒性较弱，被咬后皮肤可能会变红。

蜈蚣的毒性较强，被咬后可能引起严重过敏反应。

综上所述，蚰蜒和蜈蚣虽然都属于节肢动物门多足纲，但它们在足的数量、身体颜色、结构、生活习性、逃避敌害的能力以及毒性等方面都有明显的区别。