积极心理防御主要表现为以下几种形式：

自我控制：

个体通过主动控制自己的思维、行为及情绪来应对负面情绪和不良体验。这包括提高自我认知和调整自我认知，以有效应对各种挫折和困境。

自我调节：

在应对压力和挫折时，个体主动寻找放松和调节自己的方法，如参加兴趣爱好活动、进行体育运动、听音乐等，以缓解压力和舒缓负面情绪。

倾诉：

个体将自己的内心情感倾吐给他人，寻求朋友或亲人的理解和支持，以缓解压力和舒缓情绪。

寻求支持：

在面临挫折和困难时，个体主动寻找有效的帮助和支持，借助家庭、朋友、社会团体等力量展开合作和互助。

坚持：

当个体发现目标难以达到时，会要求自己做出加倍努力，并通过不断努力使目标最终实现。

表同：

个体在现实生活中无法获得成功时，将自己比拟为某一成功者，以此减弱挫折产生的痛苦，或迎合能满足自己需要的人，按照他们的希望去支配自己的思想、行动。

补偿：

当个体行为受挫或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的目标代替原有目标，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。

升华：

将个体的一些行为和欲望引导到更高尚的方向，使其变得对自己和社会有建设性和有益。这可以间接地发泄原有的欲望，消除焦虑，并使个体获得成功的满足感。

这些积极心理防御机制有助于个体更好地应对生活中的挫折和压力，保持心理健康和积极乐观的态度。