在《三国群英传M》中，疲劳值的恢复方式如下：

击退一般野外头目：

每击退一个一般野外头目，将会累积2点疲劳值（世界王与副本王除外）。

每周四9时重置：

疲劳值会在每周四的9时自动重置，这意味着玩家在每周四可以重新获得满额的疲劳值，从而可以继续攻击野外头目和其他游戏内容。

因此，玩家可以通过击退野外头目来积累疲劳值，并在每周四重置疲劳值后继续游戏。建议玩家合理规划时间，以便在疲劳值重置后能够充分利用机会进行游戏。