判断胸的罩杯大小通常需要测量两个尺寸：胸围和下胸围。以下是具体的步骤：

测量胸围

将软尺水平地围绕胸部最丰满处一周，记录下这个尺寸，即为胸围尺寸。

测量下胸围

将软尺水平地围绕胸底部一周，记录下这个尺寸，即为下胸围尺寸。

计算罩杯大小

罩杯大小等于胸围尺寸减去下胸围尺寸的差值。

根据差值，可以确定罩杯的型号。例如：

差值在0-7.5厘米之间为AA罩杯。

差值在7.5-10厘米之间为A罩杯。

差值在10-13厘米之间为B罩杯。

差值在13-15厘米之间为C罩杯。

差值在15-18厘米之间为D罩杯。

差值在18-20厘米之间为E罩杯。

差值在20厘米以上为F罩杯。

建议

测量准确性：确保测量时软尺紧贴皮肤但不要过紧，以免影响测量结果。

个体差异：由于每个人的体型和脂肪分布不同，测量结果可能会有些许差异。建议试穿不同罩杯的内衣，找到最合适的尺寸。

专业测量：如果自己测量不确定，可以到专业的内衣店或医疗机构进行测量，以确保准确性。