上厕所时玩手机存在多种潜在的健康风险，以下是一些主要原因：

痔疮风险增加

长时间坐在马桶上玩手机会使直肠区域受到集中的直接压力，尤其是排便时。这种压力可能导致直肠组织放松并脱垂，从而引发痔疮。痔疮是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团，长时间的压力可能加重这些症状。

便秘问题

在马桶上花费过长时间可能会导致便秘。习惯性地玩手机或看书会使身体错误地认为不需要排便，从而延长在厕所的时间。这种条件反射类似于在床上看电视会使人难以入睡，结果导致排便困难。

卫生问题

厕所是细菌滋生的地方，手机等物品在厕所内使用容易沾染细菌。如果不及时清洁手机，这些细菌可能会通过手部接触传播到身体的其他部位，甚至通过食物进入体内，对健康造成威胁。

姿势不正确

长时间保持蹲坐姿势可能增加腰椎和颈椎的压力，导致颈椎和腰椎疾病。低头看手机会使脊椎处于不正确的姿势，长期下来可能引发颈椎病和腰椎间盘突出等问题。

影响消化功能

上厕所时玩手机会分散注意力，削弱对消化过程的控制，可能导致消化功能下降，食物无法得到充分的消化和吸收。

错过便意

玩手机会分散注意力，使我们容易忽略排便的需求，导致错过便意，进而引发便秘。

头晕和腿部麻木

长时间保持蹲坐姿势可能导致血液循环不畅，出现头晕和腿部麻木的感觉。

综上所述，为了身体健康，建议在如厕时避免使用手机，保持专注，以减少上述潜在的健康风险。如果需要消磨时间，可以选择阅读纸质书籍或听音乐等相对安全的方式。