安慰高考家长紧张的心情可以从以下几个方面入手：

理解与共鸣

家长首先要理解高考对孩子和家长来说都是一次重要的考验，紧张情绪是正常的反应。可以通过聊天、分享自己的经验或感受，让孩子和家长都感到被理解和支持。

分散注意力

与家长讨论升学目标学校志愿等具体事宜，将注意力从高考的压力中分散开，减轻焦虑感。

积极心理暗示

鼓励家长和孩子进行积极的心理暗示，比如“平时很努力，考试一定可以考出理想成绩”等，这有助于缓解考前紧张情绪。

后勤保障

家长在高考期间要做好后勤保障工作，为孩子提供良好的学习和生活环境，做一些可口饭菜，进行心理疏导等，让孩子感受到家的温暖和支持。

适度放松

如果条件允许，家长可以带孩子出去放松一下，比如散步、旅游等，这有助于缓解考前压力，让孩子以更轻松的心态面对高考。

多沟通

鼓励家长多与孩子、同学、老师、朋友沟通，倾诉自己的烦恼和压力，这有助于缓解焦虑情绪。

避免过度紧张

家长要注意自己的情绪，不要把自己的过度紧张情绪带给孩子，避免给孩子带来额外的压力。

通过以上方法，家长可以有效缓解紧张情绪，更好地支持孩子度过高考这一重要时刻。