规矩和规则都是用来指导人们行为的准则，但它们之间存在明显的区别：

定义

规矩：原意是画圆形和方形的两种工具，比喻一定的标准、法则或习惯。它可以是约定俗成的，没有明文规定的，更多地反映了一个社区或文化的价值观念和期望。

规则：是明确的法律或制度规定，通常由群众共同制定、公认或由代表人统一制定并通过的，由群体里的所有成员一起遵守的条例和章程。规则具有普遍性、强制性和稳定性。

来源

规矩：通常来源于社会习俗、传统或道德观念，具有地域性和文化特色，随着时间的推移而发生变化。

规则：通常由政府或其他权威机构制定，具有明确的法律依据和正式性。

约束力

规矩：约束作用相对较小，更多依赖于个人内心的道德观念和行为习惯。

规则：约束作用明显大于规矩，具有法律约束力和强制性，违反规则可能会受到法律制裁。

建议

在实际使用中，需要根据具体的情况和语境来选择适当的词汇。例如，在正式场合或需要明确规定的环境中，应使用“规则”；在描述社会习俗或文化传统时，则“规矩”更为合适。