高一期末考试考了380分， 仍然有希望在高考中取得理想的成绩。以下是一些建议，帮助你提高成绩：

制定学习计划：

明确学习目标，制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

夯实基础知识：

高中知识体系庞大，但基础是根本。要确保对基础知识有扎实的掌握，可以通过反复练习教材和课后习题来实现。

有针对性的刷题：

刷题是为了巩固知识和提高解题能力。选择适合自己的习题集，注重解题方法和技巧的总结，避免盲目刷题。

学会自我管控：

保持良好的作息习惯，避免沉迷手机和游戏，保持积极的学习态度，遇到困难时及时寻求帮助。

多与同学交流：

与学习好的同学交流，分享学习方法和经验，互相激励，共同进步。

关注选科：

高一下学期要进行选科，选择自己感兴趣的学科，有助于提高学习的积极性和效率。

保持信心：

成绩的提升需要时间和努力，保持信心和耐心，相信自己通过努力可以不断进步。

总之，高一的成绩并不能完全决定未来的高考结果，只要你在高二和高三期间努力学习，及时调整学习方法和策略，完全有可能在高考中取得理想的成绩。加油!