当老婆和你闹离婚时，道歉是一个非常重要的步骤，因为它可以帮助你们修复关系，重新找到共同点。以下是一些建议，希望能帮助你更好地道歉：

表达歉意

用诚恳的语言明确表达你的歉意。例如：“亲爱的老婆，我想对你说一声对不起。我知道我的言行深深地伤害了你，我对此感到无比的愧疚和自责。”

承认错误

详细地承认你在争吵中的错误行为和言语。不要回避问题，要勇敢地面对自己的错误。例如：“在我们的争吵中，我不该说那些伤人的话，更不该对你发脾气。我的行为让你感到失望和伤心，这是我的错。”

解释原因

如果可能的话，尝试解释自己错误行为的原因，但不要为自己找借口。解释的目的是让老婆更好地理解你的内心世界，而不是为自己开脱。例如：“我当时情绪失控，是因为我最近工作压力太大，心情很烦躁。但我知道这不能成为我伤害你的理由，我应该更好地控制自己的情绪。”

表达爱意

在道歉信中，要充分表达自己对老婆的爱意。让她知道你依然深爱着她，她在你心中的地位是无可替代的。例如：“老婆，你是我生命中最重要的人，我爱你胜过一切。我不能想象没有你的日子，我愿意为你做任何事情来弥补我的错误。”

提出改进措施

最后，要提出具体的改进措施，让老婆看到你的决心和努力。告诉她你将如何改变自己，以避免类似的争吵再次发生。例如：“我会努力控制自己的情绪，学会更好地沟通和理解你。我也会更加关心你，承担起家庭的责任。”

回忆美好时光

谈谈你们以前在一起时多么的开心和幸福，让她知道你依然珍视你们之间的感情。例如：“想想我们以前一起度过的那些美好时光，我真的很珍惜我们之间的感情。”

给予时间和空间

如果你的错误比较严重，可能需要给她一些时间和空间来缓和情绪。不要急于求成，让她感受到你的真诚和耐心。

实际行动

除了口头上的道歉，你还可以通过实际行动来表明你的诚意。例如，交出财政大权，主动承担所有家务，好好伺候她，多给她买鞋衣服、化妆品，给她多做些好吃的等。

通过以上这些方法，你可以向老婆传达出你真诚的歉意和爱意，从而增加她原谅你的可能性。记住，道歉的关键在于真诚和悔改，而不是仅仅为了挽回关系而道歉。