富士变频器的频率调整方法主要有以下几种：

通过变频器面板设置

进入到频率设置状态。

使用面板上的按键来调整输出频率。

通过模拟量输入端设置

调整模拟量输入端的可变电阻值来手动设置频率。

通过外部端子设置

对于电流输入（4-20毫安），需要将电流的流出极接到变频器C1端子，电流的流入极接到端子11上，同时将变频器参数F01（频率设定）改为2（电流输入）。

通过软件界面设置

使用富士变频器的控制面板或者软件界面，进入参数设置模式，根据实际需求进行参数的调整，如输入输出电压、频率限制、过载保护等。

通过自整定功能设置

设定功能“F02运行操作”为1（外部端子），然后根据电机特性设定电压和频率，并进行自整定。

建议根据具体应用场景和需求选择合适的频率调整方法，以确保变频器能够按照预期工作。