咏春拳打木人桩时手晼痛的原因可能有以下几点:
循序渐进:
初学者在打木人桩时,往往急于求成,使用僵力,这样会导致手腕受到较大的反作用力,从而产生疼痛。正确的做法是顺式而为,不要用僵力,出手后拳头要像丢出去的飞镖一样,与身体脱开力的连接,这样桩的反作用力也不会回传给身体,形成对碰。
放松:
在打击木人桩时,如果没有放松,打击时身体的推力和木桩的反作用力在手腕交汇,容易造成手腕受伤。要做到出手后拳头与身体脱开力的连接,才叫松。
正确姿势:
打木人桩时,姿势不正确也会导致手部疼痛。需要以基本桩法二字钳羊马面向桩身,正确运用摊、膀、扶、进马、转马、切腿、铲腿、蹬腿等基本拳法、步法和腿法。
想象训练:
在打木人桩的过程中,要有意识地想象成与真人在对练,可以在木人桩上部粘上人面像,以增加想象力,这样可以使练习更加真实,减少手部疼痛。
避免急于求成:
练习木人桩需要循序渐进,不要一下子学完全套套路,对每招每势都缺少考究。如果急于求成,可能会导致动作不到位,从而增加手部疼痛。
综上所述,要想在咏春拳打木人桩时不感到手晼痛,需要掌握正确的姿势和技巧,循序渐进地练习,避免使用僵力,并保持放松的状态。同时,通过想象训练增加实战感,也有助于减少手部疼痛。
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