个人校本研修过程主要包括以下几个环节：

自主申报：

教师根据自身教学实际确定个人研修目标，拟定研修主题，划分研修阶段，并制定科学合理、务实有效的个人校本研修计划，以书面形式报学校校本研修领导小组。

制定计划：

教师需要明确研修的主题、目标、内容及具体安排，确保研修过程有序进行。

实施研修：

按照制定的计划，开展各项研修活动，如集体备课、上课、听课、评课、再备课等，以提升教学能力和专业素养。

总结反思：

在研修结束后，教师应对整个研修过程进行总结和反思，提炼经验教训，提出改进措施，以促进自身的专业成长。

建议教师在参与校本研修时，保持积极的态度，主动与同行交流，不断学习和实践，以提高自身的教学水平和专业素养。