羽毛球拍的重量通常以“U”为单位来标示，常见的重量级别有1U、2U、3U和4U等。每个U代表不同的重量范围，数字越小，表示球拍越重。具体的重量范围如下：

1U：95-99克

2U：90-94克

3U：85-89克

4U：80-84克

5U：75-79克

6U：70-74克

7U：65-69克

选择合适的羽毛球拍重量应考虑个人的力量、技术水平和打球风格。力量较大、偏好进攻的选手适合使用较重的球拍，以获得更大的击球威力和更深的球路控制；而力量较小、技术尚在提升中的初学者，则宜选择较轻的球拍，便于挥动，减少手臂负担。

例如，女生通常建议使用4U或5U的球拍，因为这些重量级别的球拍相对较轻，适合长时间挥动和防守控制。男生则可以考虑3U或4U的球拍，以获得更好的进攻和速度性能。

总结来说，羽毛球拍的重量计算主要依据其U值，不同U值对应不同的重量范围，选择时应结合个人需求和实际情况。