孙本新五行操是一种综合性的运动方式，能够锻炼身体的柔韧性、力量和耐力。根据专家的建议，每天进行五行健身操的锻炼时间应该在 30分钟到1小时之间。这个时间段可以使身体充分参与到运动中，达到更佳的效果。

对于初学者来说，开始时可以逐渐增加锻炼时间，以避免对身体造成过大的负担。例如，每天坚持进行20分钟的五行健身操锻炼也是可以的。

此外，建议有时间的朋友每天早晚各做一次五行健身操，这样可以在一天中形成良好的运动习惯，有助于保持身体的活力和健康，同时还可以改善身体的形态和心理状态。

综上所述，孙本新五行操的最佳锻炼时间为每天30分钟到1小时，可以根据个人实际情况进行调整。早晨或傍晚进行锻炼都是不错的选择，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动。