体育教学改革的好处包括：

增进身体健康：

体育课程学习对于学生成长最直接、最显著的价值是促进身体的正常发育和身体健康水平的提高。

提高心理健康水平：

运动实践行为不仅影响和改变着自身机体，而且随时影响着人们的情绪和各种心理感受，体育教学改革可以通过体育锻炼改善学生的心理健康水平。

增强社会适应能力：

现代社会的发展扩大了人们社会交往的范围，体育教学改革可以通过团队合作项目和竞技项目培养学生的团队合作和竞争意识，增强学生的社会适应能力。

培养学生的综合素质：

体育教学改革可以引入更多的综合素质训练项目，如体育游戏、体育舞蹈等，让学生在体育课上得到更全面的素质培养。

激发学习兴趣和积极性：

现代化的体育教学方法和手段可以激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。

培养学生的规则意识和抗压能力：

体育不仅能让孩子放松身心、体验快乐、缓解压力，还能提升他们的规则意识和抗压能力，让孩子学会如何面对胜负和坎坷。

促进智力发展：

体育锻炼能促进大脑发育，改善机能，为人们从事智力活动打下良好的物质基础，同时还可以促进人的观察力、记忆力、想象力和思维等智力因素的发展。

提升审美观念：

在多姿多彩的学校体育教育中，学生受到美的熏陶，并获得美的情感体验，从而培养学生健康的审美观念和热爱美。

综上所述，体育教学改革在促进学生身体健康、心理健康、社会适应能力、综合素质、学习兴趣、规则意识和抗压能力以及审美观念等方面都具有显著的好处。