自我调侃是指 一个人通过幽默的方式，以自我批评的形式来调侃自己的缺点、错误或不足。这种行为既不是攻击性的，也不是以抱怨的方式来表达，而是一种有趣、健康的自我表达方式。自我调侃的目的是通过轻松、愉快的方式来反思自己，从而拥有一种健康的自我认知。它可以帮助人们保持对自己的理智判断，同时也能够改变因自卑而产生的情绪，使人们拥有一种积极的心态，更加勇于接受挑战，做出更好的决定。

自我调侃可以表现为对自己的某些特点进行调侃和自我娱乐，也可以是对自己犯的错误和不足之处做出的反思和讽刺。这种方式多种多样，可以是文学语言、艺术表演、日常生活等等。例如，在工作中，一个人可能会自嘲地说：“工作那么多，放假这么少，买啥都那么贵，薪水又这么薄，不吃又那么饿，吃了又这么胖，空气又那么差，去哪又这么挤，出门又那么的受罪，不出门又被说这么的宅，世界你到底要我怎样嘛。”。

总的来说，自我调侃是一种积极、健康的自我表达方式，它能够帮助人们更好地面对自己的不足，同时也能调节气氛，让人感到轻松和愉快。