防守对方拿球时，可以采取以下策略：

注意力集中：

保持专注，端正态度，这是做好防守的基础。

身体对抗：

积极施加身体对抗，打乱对方的节奏，但要注意不要犯规。对抗要适时，避免盲目用力。

保持低重心：

身体重心下沉，保持低姿势，这有助于快速移动和保持平衡。

横向移动：

练习横向移动能力，以便在对方变向时能够迅速反应并跟上。

张开双臂：

在防守时张开双臂，干扰对方的视线，同时保持对球的注视，减少被假动作欺骗。

保持距离：

与对方保持适当的距离，既不能太远也不能太近，以便在对方投篮或传球时及时干扰。

寻找抢断机会：

在防守中寻找机会抢断，将防守转化为进攻。

保护篮下：

重视篮下的防守，防止对方突破篮下得分。

防守沟通：

与队友保持沟通，明确各自的防守职责，提高团队协作。

预判对手动作：

提高预判能力，提前判断对方的动作，以便及时做出反应。

正确防守姿势：

保持正确的防守姿势，包括双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心下沉等。

灵活调整：

根据球权和场上情况，灵活调整自己的防守位置和姿势。

结合以上策略，可以根据实际情况进行选择和调整，以达到最佳的防守效果。