防溺水的方法包括以下几点：

避免私自游泳

不要独自一人或未经允许到不熟悉的水域游泳，尤其是在无安全设施和救援人员的地方。

选择安全的游泳场所

尽量在有防护措施的游泳池或人工浴场游泳，避免在江、河、湖、水库等危险水域游泳。

注意身体状态

下水前要确保身体状况良好，避免在太饿或太饱的情况下游泳，最好在饭后一小时再下水。

防止抽筋

下水前试试水温，避免过冷的水域。若在水中抽筋，应立即停止游泳并呼救。

保持冷静

溺水时要保持冷静，放松身体，让身体漂浮在水面上，头部浮出水面，用脚踢水，等待救援。

学会自救和施救技巧

学习心肺复苏（CPR）等急救技能，以便在紧急情况下能够自救或救助他人。

结伴游泳

尽量多人结伴游泳，以便在发生意外时有人及时救助。

注意天气和水文条件

避免在大风大雨天气乘船或游泳，以免发生危险。

正确施救

施救时要先保护好自己，避免被溺水者抓住导致危险。正确的施救方法包括从背后接近溺水者，托起其身体让头露出水面。

及时拨打救援电话

一旦发生溺水事故，应立即拨打救援电话，并大声呼救，增加救援人力。

通过以上措施，可以有效预防溺水事故的发生，并在紧急情况下提供有效的自救和施救方法。