使用筛子玩真心话大冒险的基本规则和步骤如下：

准备道具

一个筛子（通常为六面骰子）。

确定游戏方式

可以通过掷骰子的方式来决定谁选择真心话或大冒险。例如，可以约定骰子朝上的数字代表选择，如“1”代表真心话，“2”代表大冒险。

开始游戏

参与者轮流掷骰子。

掷出骰子后，根据结果决定谁执行真心话或大冒险。

执行真心话

被选中的人需要回答一个由其他参与者提出的问题，问题可以是任何话题，但必须如实回答，不能撒谎。

执行大冒险

被选中的人需要完成一个由其他参与者提出的挑战任务，任务内容可以多样化，例如模仿某个人的动作、说一段搞笑的话等。

轮流出题

游戏可以设定时间限制，例如每人轮流掷一次骰子，或者设定一个总的时间，时间到后根据骰子结果决定谁执行任务。

增加趣味性

可以为真心话或大冒险添加一些额外的规则或惩罚，例如回答问题错误或执行任务失败时需要接受额外的惩罚（如喝酒）。

结束游戏

当所有人都完成一次掷骰子并执行了相应的任务后，游戏结束。

通过筛子玩真心话大冒险，可以增加游戏的趣味性和互动性，让参与者在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和友谊。