当兵的背包里背的主要是按照行军携行量规定的个人物品和一些必要的军事装备。具体包括：

个人物品

枕头包、枕巾

军装一套（包括内衣裤、袜子等）

鞋子一双（别在背包后面）

背包带（大、小背包带各一双）

战备镐、锹（别在背包两侧）

雨衣或大衣（绑在背包上面）

生活携行具

被褥、雨衣、备用鞋袜、干粮袋等

战斗携行具

武器、子弹袋、水壶、防毒面具、备用弹夹、手榴弹、匕首等

其他装备

望远镜、指南针（野外行军必备）

简易帐篷、睡袋（野外留宿用）

夜视仪等战术装备（根据任务需要选用）

书籍和笔记本

现代军队允许士兵携带书籍、笔记本甚至笔记本电脑，以支持学习和记录

特殊装备

65式伞兵包（用于携带弹药、急救包等，已具有现代背囊的雏形）

78式背囊（用于防水，内部没有分格，约40升）

综上所述，当兵的背包里背的内容非常丰富，既包括个人生活用品，也包含必要的军事装备和战术物资，以应对各种行军和作战需求。