自我认知是指个体对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。这是自我调节的重要条件。

自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。自我认知的形成来源于个体对外界环境刺激后，经由记忆和思想产生的反应。

在心理学上，自我认知是情绪管理和人际关系的基础。如果一个人无法清楚地认识自己，就会在情绪和生活中迷失，甚至沦为外界环境或他人期待的“傀儡”。自我认知包括三个层面：本体自我认知、自我知觉和自我评价。

自我认知对于个人的成长和发展至关重要。它帮助我们了解自己的优点和不足，从而调整自己的行为和态度，实现自我提升和人格完善。同时，自我认知也能提高我们的情绪管理能力，使我们更好地应对生活中的挑战和压力。