为一年级学生制作作息时间表时，需要考虑到他们的年龄特点、身体发育状况以及学习需求。以下是一个适合一年级学生的作息时间表模板，您可以根据实际情况进行调整：

一年级学生作息时间表模板

上午

7:00 - 7:30起床、洗漱、穿衣

7:30 - 8:00吃早餐

8:00 - 8:20做早操

8:20 - 11:50上课（每节课45分钟，共7节课）

11:50 - 12:15午餐、休息

下午

13:00 - 13:30起床、洗漱

13:30 - 14:00午休（40分钟）

14:00 - 16:30上课（每节课45分钟，共6节课）

16:30 - 17:00自由活动或自习

17:00 - 18:00完成作业、整理书包

晚上

18:00 - 19:00吃晚餐

19:00 - 19:30自由活动或户外运动

19:30 - 20:30复习功课、做作业

20:30 - 21:00洗漱、准备睡觉

21:00睡觉

建议

保证充足的睡眠：

一年级学生建议每晚保证9-10小时的睡眠时间，有助于他们的身体和大脑发育。

合理安排学习时间：

在白天安排固定的学习时间，避免晚上过度使用电子设备，保证孩子有足够的休息。

鼓励午休：

午休可以帮助孩子恢复精力，提高下午的学习效率。

保持规律的作息：

尽量让孩子在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立良好的生物钟。

适当的活动时间：

安排一些户外活动，让孩子接触自然，锻炼身体，同时放松心情。

请根据孩子的具体情况和需求，对上述模板进行适当调整，确保作息时间表既符合孩子的实际情况，又能帮助他们养成良好的生活习惯。