跳皮筋是一种传统的儿童游戏，通常需要3人以上参与。游戏的基本玩法包括跳、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等动作，并结合唱歌谣或数数来增加乐趣和互动性。以下是跳皮筋的一些基本步骤和花样：

基本动作

点：站在皮筋一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举，一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。

迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶：面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。

摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。

单人玩法

第一高度：6×8拍，第一节为2×8拍，由点、迈组成。

动作：

第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。

第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。

集体玩法

分组比赛：将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形等，由许多人同时参加。

节奏：跳皮筋的节奏分为普通、飞（没有停顿快速跳完一套）、颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。

花样组合

挑勾踩跨摆碰绕掏压踢跳：这些基本动作可以组合跳出若干个花样来，如“学习李向阳”、“小猪熊”等。

高度变化：皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大。

跳皮筋不仅是一种有趣的全身运动，还能锻炼孩子的协调性、灵活性和节奏感。通过不断练习和创造新的花样，跳皮筋可以带来无尽的乐趣和挑战。