当你的网络被禁用时，可以采取以下步骤来解决问题：

保持冷静并验证信息

不要惊慌失措，首先通过官方渠道或权威安全机构验证该信息的真实性。这类警告可能是网络钓鱼或诈骗的一部分。

检查设备安全

确认信息属实后，检查你的设备（如电脑、手机）是否安装了最新的安全补丁和防病毒软件，并进行全面扫描，以排除潜在的恶意软件或病毒。

备份重要数据

在采取进一步行动之前，务必备份所有重要数据，以防万一网络被封禁或设备受到损害，导致数据丢失。

联系网络服务商

如果确认是自家网络或设备问题，应及时联系网络服务商或专业技术支持，寻求帮助并尽快解决问题。

加强网络安全意识

长远来看，提高个人网络安全意识至关重要，以避免类似情况再次发生。

检查网络连接设置

对于Windows系统，可以通过“控制面板” -> “网络和共享中心” -> “更改适配器选项”来检查并启用被禁用的网络。

对于Mac系统，可以通过“系统偏好设置” -> “网络”来检查并启用被禁用的网络。

使用绕过工具

如果需要上网工作或学习，可以考虑使用网络代理软件（如VPN）或Tor网络来绕过网络封锁。

更换网络环境

尝试将任务转移到其他设备上，例如手机、平板电脑或其他电脑，或使用其他网络（如无线网络或移动数据网络）。

检查飞行模式

确保手机没有开启飞行模式，因为飞行模式会关闭所有无线连接。

重启设备

尝试重启手机和路由器，以解决一些临时的网络问题。

更新系统和应用程序

检查并更新手机系统和相关应用程序到最新版本，以修复已知的bug并提升设备性能。

检查SIM卡和硬件

如果以上方法都无效，可能是SIM卡或手机硬件出现了问题。检查SIM卡是否插入正确，没有过期或损坏，并尝试将SIM卡插入另一部手机测试其是否正常工作。

与管理者沟通

如果是在单位或学校里的电脑被禁网，可以向管理员或IT支持人员询问原因，并寻求帮助。

通过以上步骤，你应该能够解决网络被禁用的问题。在采取任何行动时，请确保遵循相关法律法规，并注意网络安全，避免在不安全的网络环境下进行敏感操作。