拔河锚人绑绳的方法如下：

锚人姿势

锚人应站在队尾，握绳的方法是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。

锚人应该自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸。

允许锚人将绳子置于保护腰带下方，这不构成犯规。

绳子绑法

将两端的绳子打结，使每端绳子间距离稍大于两个拳头的宽度。

在绳子中间用一个稳固的绳结绑定拔河绳子。

拔河最后一个人双手抓绳，绳子从右手臂下穿过然后通过背部绕过左侧肩上，再从腋下反向穿过，绳子夹在腋下并垂到地上（另一种方向也是可行的）。

团队协调

注意队伍的协调性，避免出现拉力分散或者不协调的情况。

在比赛中，可以通过口哨或者语音指挥来协调队伍的动作和节奏。

其他注意事项

拔河绳子的正确绑法和细节非常重要，如果绑得不正确的话，拔河比赛中容易导致绳子松脱或者断裂的情况，从而影响比赛的结果。

除了绳子的正确绑法，队员们的配合和技巧也是决定比赛胜负的重要因素之一。

通过以上方法，锚人可以有效地固定绳子，并为团队提供稳定的支撑和拉力。同时，团队成员之间的协调和配合也是拔河比赛取胜的关键。