蔬菜种类繁多,可以根据不同的分类方法进行分类。以下是一些常见的蔬菜种类:
叶菜类
白菜、小白菜、抱子甘蓝、羽衣甘蓝、紫甘蓝、结球甘蓝、生菜、菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、油麦菜、黄秋葵、空心菜、茼蒿、苋菜、香椿、娃娃菜、芥兰、荠菜、香菜、茴香、马齿苋、木耳叶、芥菜、芜荽、雪里蕻、油菜、紫苏、黑芝麻。
根茎类
萝卜、大葱、小葱、蒜、洋葱、莴笋、山药、马铃薯、红薯、卜留克、芦笋、牛蒡、百合。
瓜类和茄果类
黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子、辣椒(含甜椒变种)、秋葵、甜椒。
豆科
菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆变种)、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆、花生豆、绿豆。
百合科
韭菜、大葱、洋葱、大蒜、韭葱、金针菜(即黄花菜)、石刁柏(芦笋)、百合。
菊科
莴苣(含结球莴苣、皱叶莴苣变种)、莴笋、茼蒿、牛蒡、菊芋、朝鲜蓟。
其他类别
水生蔬菜:莲藕、茭白、荸荠、莼菜、蒲菜、豆瓣菜、龙须菜、菱角。
野菜类:各种野菜,如荠菜、马齿苋等。
芽苗菜:豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、姜芽、黄豆芽、绿豆芽。
菌类:各种食用菌,如平菇、原菇、金针菇、滑菇、蘑菇、木耳。
这些蔬菜种类丰富,包含了多种维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康非常有益。建议在日常饮食中多样化选择,以保证摄入各种营养元素。
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