防溺水的五句短语如下：

在有救生员和合格的场所游泳。

不要一个人在河边玩。

不要在没有救生员的情况下去非游泳区游泳。

会游泳的人不要帮助别人。

饭后和运动后不要马上去游泳。

这些短语涵盖了游泳安全的重要方面，提醒人们在游泳时要选择安全的场所，避免单独行动，并在下水前做好充分的准备。