全国中小学生第九套广播体操的流程如下：

预备节：

原地踏步（8拍×2）

预备站立，半握拳，拇指压于食指第二指节。

第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称。

第2拍：右脚并左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸低头，两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。

第3拍：两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心斜相对，抬头45度。

第4拍：两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。

第5拍至第8拍：同第1拍至第4拍，方向相反。

第一节：

伸展运动（8拍×4）

1-4拍：左脚向左迈一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度。

5-8拍：右脚并左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸低头，两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第二节：

扩胸运动（8拍×4）

1-4拍：左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳，两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。

5-8拍：两脚以前脚掌为轴向右转体90度成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第三节：

踢腿运动（8拍×4）

1-4拍：左腿侧踢45度，同时两臂侧举，掌心向下。

5-8拍：左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第四节：

体侧运动（8拍×4）

1-4拍：左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。

5-8拍：下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第五节：

体转运动（8拍×4）

1-4拍：左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时两臂侧平举，掌心向下。

5-8拍：下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时双手胸前击掌两次。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第六节：

全身运动（8拍×4）

1-4拍：左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举，左臂在外，交叉掌心向前，抬头看手。

5-8拍：身体前屈，双臂经体侧摆动至体前交叉，左臂在内，掌心向内，低头看手。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第七节：

跳跃运动（8拍×4）

1-4拍：两腿并拢，两臂上举，同时吸气。

5-8拍：两腿分开，两臂经前摆至侧上举，同时呼气。

重复上述动作，方向依次为先左后右。

第八节：

整理运动（8拍×2）

1-4拍：两臂经前举至侧举，同时吸气。

5-8拍：两臂经侧举至前举，同时呼气。

整套操需要注意：

除预备节两个八拍外，其他都是四个八拍。

方向都是先左后右，只有跳跃运动例外，无反方向。

建议：

做操时保持身体正直，动作要缓慢柔和，视个人