写七言绝句的要求主要包括以下几点：

篇幅固定：

全诗共四句，每句七个字，总共二十八字。

押韵严格：

通常只押平声韵，并且不能出韵。第二句和第四句必须押韵。

平仄讲究：

需要符合平仄律，即一般情况下以两个音节（两个字）为一个音步，平仄交互安排。根据首句头两字的平仄，七言绝句分为平起式和仄起式两大类，并有四种标准句型。

对仗工整：

首颔两联通常要求对仗工整，颈联与尾联之间可以不考虑对仗。

句型结构：

根据首句头两字的平仄，七言绝句分为平起式和仄起式两大类，并有四种标准句型：

平平仄仄仄平平（平起平收，末了两字是平平，称之为平平脚）

平平仄仄平平仄（平起仄收，末了两字是平仄，称之为平仄脚）

仄仄平平仄仄平（仄起平收，末了两字是仄平，称之为仄平脚）

仄仄平平平仄仄（仄起仄收，末了两字是仄仄，称之为仄仄脚）

避免孤平和三平尾：

在遵循平仄规律的同时，要避免孤平和三平尾等声病。

起承转合：

虽然对仗方面没有严格要求，但通常绝句的结构遵循起承转合的原则，其中“转”句尤为重要。

意境与表达：

立意要新颖，用情要深，语言要精炼，结构要完整，并给读诗者留下回味的空间。

这些要求构成了七言绝句的基本格律规范，诗人需要遵循这些规则来创作。