英语背单词的高效方法包括：

想象背诵法

将单词想象成一个画面或物品，或者将单词的字母拆分成一个有趣的故事，这样可以帮助记忆。

游戏记忆法

通过游戏的方式记忆单词，比如和同学比赛谁在最短时间内背诵十个单词，增加学习的趣味性。

汉英穿插背诵法

在日常生活中穿插使用英语单词，例如在说话时加入一些英语词汇，这样既能加强记忆又能提高实际应用能力。

琐碎时间背诵

利用上学、放学、吃饭、上厕所等琐碎时间进行背诵，这些时间碎片可以反复进行，有助于加深记忆。

自然拼读法

通过理解和掌握字母及字母组合的发音规律，帮助更准确地拼读和记忆单词。

词根词缀法

了解英语单词中的词根、前缀和后缀，通过这些构词规则可以大大提高背单词的效率。

艾宾浩斯记忆法

根据遗忘曲线制定复习计划，在特定时间间隔内重复记忆，帮助牢固记住单词。

制定计划

每天设定一个固定的时间来背单词，比如每天早晚各15分钟，坚持一段时间后，词汇量会显著增加。

多感官学习

通过听、说、读、写多种方式来学习单词，使用单词卡片、听力材料、写作练习等方法，使单词在大脑中留下深刻印象。

构建语境

将单词放在句子或段落中学习，而不是孤立地记忆，这样可以更好地理解单词的用法，同时提高阅读和写作能力。

利用技术工具

利用手机应用程序、在线词汇表等工具，随时随地进行学习，这些工具通常具有复习提醒、测试等功能，可以帮助系统学习。

联想记忆法

通过联想的方式，将要记忆的英语单词与已知的事物或场景联系起来，形成荒诞夸张、稀奇古怪的联系，从而快速记忆。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和偏好选择适合自己的策略，以达到最佳的记忆效果。