苹果12不建议升级iOS16。根据最新的用户反馈和专业评测，苹果12在升级iOS16后，出现了耗电严重、发热、卡顿等问题，严重影响了用户体验。此外，一些应用程序如剪影的功能也无法正常使用。尽管iOS16.11在续航能力和发热控制方面有所改进，并且增加了一些可玩性功能，但对于苹果12用户来说，这些问题仍然无法忽视。因此，从稳定性和用户体验的角度考虑，不建议苹果12用户升级到iOS16。