要有效防止AJ12后跟磨损，你可以考虑以下几种方法：

更换或加固鞋跟

更换鞋跟：如果鞋子后跟磨损严重，可以考虑更换一个新的鞋跟，或者购买一个胶底鞋跟来加固原有的鞋跟，这样可以提高鞋子的耐用性。

添加耐磨材料

使用橡胶片：在鞋跟底部加上一层较厚的橡胶片，可以有效防止鞋跟磨损。这种方法在修鞋店很常见，可以显著延长鞋子的使用寿命。

使用保护贴

鞋跟保护贴：修鞋店通常会出售鞋跟保护贴，这些保护贴通常由海绵和明胶等缓冲材料制成，可以贴在鞋跟磨平的地方，起到缓冲和防止磨损的作用。

改善走路姿势

调整步态：不正确的走路姿势会增加鞋底后跟的磨损。注意保持脚跟、脚趾和脚掌的正确位置，减少不必要的摩擦和压力，从而延长鞋子的使用寿命。

选择合适的路面

避免恶劣路面：在行走时尽量避免在混凝土或粗糙的路面上行走，这样可以减少鞋底后跟的磨损。如果必须在这种路面上行走，可以考虑使用专门的鞋底保护贴来减轻磨损。

减轻体重

降低体重：体重较大的人在行走时会对鞋底后跟施加更大的压力，从而加速磨损。减轻体重或者选择能够提供更好支撑的鞋子，都有助于减少鞋底后跟的磨损。

保持鞋子清洁和干燥

定期清洁：定期清洁鞋子，特别是鞋跟部分，可以去除污垢和磨损产生的碎片，减少进一步磨损。使用软毛刷子和清水或专业清洗剂进行清洁，然后用抹布擦干。

使用创可贴或压疮贴

局部保护：如果脚后跟已经被磨破皮，可以使用创可贴或压疮贴来保护伤口，防止感染，并减少摩擦和压力。

通过以上方法，你可以有效地防止AJ12后跟的磨损，延长鞋子的使用寿命。如果磨损已经非常严重，建议咨询专业的修鞋师傅，进行针对性的维修或更换。