要克服懒惰，重新找回学习的动力和专注，可以尝试以下方法：

设定明确的目标

设定短期和长期目标，这能为你提供清晰的方向感，并激励你不断前进。

时间管理

制定一个合理的日程表，将时间分配到不同的任务上，避免把所有事情都集中在一个时间段内完成。

学会规划时间，合理分配每项任务所需要的时间，尽可能做到按时完成。

心理调整

懒惰可能与心理状态有关，如失败、压力过大、自信心不足等。可以通过与朋友交流、参加有意义的活动、多运动等方式来缓解负面情绪。

如果感到压力过大，可以尝试冥想、放松训练等心理调适方法。

养成良好的生活习惯

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

适量运动，如散步、慢跑或瑜伽，能够促进血液循环，提高新陈代谢。

激励自己

设定目标后，给自己一些奖励，如看一集喜欢的电视剧或吃一顿美味的餐点。

向身边的人请教，寻求一些新的思路和方法，让自己感到有所启发。

寻找学习的乐趣

尝试找到自己感兴趣的学习内容，或者将学习与自己的兴趣结合起来，这样学习会变得更加有趣。

建立奖惩机制

当完成任务时，给自己一些奖励；未完成任务时则给予一定的惩罚，通过这种方式可以调动积极性。

保持积极的心态

时时刻保持乐观与开朗的态度，学会调节情绪，减轻压力，转变消极思维。

寻求他人支持

与家人、朋友、同事等交流，鼓励和支持彼此，可以获得额外的动力和支持。

通过以上方法，逐步调整自己的心态和生活习惯，找到适合自己的学习节奏和方法，从而克服懒惰，重新找回学习的动力和专注。记住，改变需要时间和耐心，保持积极的心态，相信自己能够逐步改善。