《我是特种兵之火凤凰》是一部以女子特战队为背景的电视剧，讲述了她们在艰苦训练和实战中逐渐成长的故事。关于剧情是否夸张，有不同的观点：

导演观点：

导演刘猛表示，剧情并没有做夸张设计，真实的特种兵训练比这还得苦十倍。

观众感受：

有观众认为剧中的训练方式太苦太夸张，例如齐腰深的泥潭滚打、脏水齐脖的水牢中罚站、5公里武装越野、武装泅渡等训练科目，这些让不少观众感觉身体和心理都受到了极大的虐。

剧情内容：

剧中包含了高空跳伞、极限训练、悬疑、情感等情节，这些元素使得剧情紧凑刺激，人物形象鲜明，给观众带来了热血沸腾的感觉。

综合以上信息，可以得出结论：

剧情夸张：部分观众认为剧情中存在夸张成分，训练方式和场景的描述较为极端，可能超出了真实特种兵训练的常规。

剧情真实：导演刘猛强调剧情没有夸张设计，且参考了真实的特种兵训练，因此也有一部分观众认为剧情是贴近真实的。

因此，《我是特种兵之火凤凰》在剧情上既有夸张的部分，也有真实的部分，具体是否夸张可能因观众的观看感受而异。