在英雄岛游戏中，获得活力的方法主要有以下几种：

参与拉锯战、防守、训练营和试炼空间

通过参与拉锯战浮空岛、防守浮空岛、训练营浮空岛以及试炼空间（空间塔中的，除了命运之地），在结束时可以获得一定量的活力。具体获得的活力量取决于玩家的成绩，例如在拉锯战中杀敌的数量、在防守中击杀的怪物数量等。

完成勇士任务

完成勇士任务的每一环节也可以增加少量活力。不过，有信息表明勇士任务已经没有了，因此这个方法可能已经不再适用。

获得小果冻

小果冻可以通过多种途径获得，包括：

在新手宝箱里开启。

完成任务。

领取高级工匠奖励。

开启新手徽章。

推倒敌方城堡

在浮空岛玩法中，推倒敌方城堡的次数也会影响活力的获得。具体来说，推倒1次敌方城堡可以获得大约70点活力，推倒2次可以获得大约140点活力，最高可达210点；推倒26-40次，最高可以获得350点活力。

会员礼包和新手礼包

小果冻也可能通过会员礼包或一进入游戏就送的新手礼包获得。

综上所述，玩家可以通过参与游戏中的各种活动和任务来获得活力，同时还可以通过获得小果冻来恢复活力。建议玩家多参与拉锯战、防守、训练营等玩法，以及领取相关奖励，以最大化活力的获取。