诺基亚手机调节亮度的方法如下：

手动调节亮度

在手机屏幕上上滑，打开通知栏。

在通知栏中找到亮度调节滑块或图标，向左滑动降低亮度，向右滑动增加亮度。

通过设置菜单调节亮度

打开手机的“设置”应用。

滚动到“显示”或“屏幕”选项。

在“显示”或“屏幕”选项中，找到“亮度”或“自动调节亮度”开关，根据需要开启或关闭自动调节功能，并手动调整亮度。

使用快捷方式

一些诺基亚手机支持在屏幕下拉或上滑打开的通知栏中，直接通过亮度调节滑块或图标来调整亮度。

第三方应用

如果需要更精细地控制屏幕亮度，可以尝试使用第三方亮度调节软件。

建议根据具体手机型号和系统版本选择合适的方法进行操作。大多数现代诺基亚智能手机都支持自动调节亮度功能，方便用户在不同环境下获得最佳的视觉效果。