人体每天会产生大量的污垢，这些污垢包括汗液、皮屑、细菌和分泌物等。具体来说：

汗液

人体每天平均要排出0.5升（约500毫升）的汗液。

皮肤细胞更新

人体每天更换100万个皮肤细胞。

细菌

超过1.5万亿个细菌在我们的皮肤上生活。

垃圾总量

据有关专家统计，一个人一天平均要制造900克垃圾。

也有数据统计认为，一个人每天体内约排除1公斤垃圾，体外生活中大概能制造1.2公斤的垃圾。

综合以上数据，一个人一天身上可以自产的污垢量大约在1.2公斤到1.5公斤之间。这些污垢包括汗液、死皮细胞、细菌和分泌物等，需要通过适当的清洁方法来去除，以保持皮肤的健康和清洁。

建议：

每天进行适当的清洁，特别是在炎热的天气或运动后，及时更换衣物和洗澡。

使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的化学清洁剂，以免对皮肤造成伤害。

定期更换内衣和床上用品，保持个人卫生。