要摆脱厄运，可以尝试以下几种方法：

调整心态

保持乐观和积极的心态，相信未来会更好。消极情绪只会让事情变得更糟。

通过听音乐、看电影、运动等方式缓解压力和负面情绪。

改变环境

去寺庙烧香，利用寺庙的清净之气驱散厄运。

购买新衣服，特别是颜色鲜艳的衣服，以增添好运。

移动家具或办公用品，改善居住和工作环境的气场。

寻求支持

与家人、朋友或专业人士分享自己的困境，获得他们的理解和支持。

参加一些社交活动或兴趣小组，建立积极的社交关系。

学习和成长

不断学习新知识和技能，提升自己的能力和素质。

反思过去的经历和错误，从中吸取教训，找到改进的空间。

正面思考

用积极的语言重新定义挫折，培养逆境中的乐观心态。

通过冥想、运动、艺术创作等方式释放负面情绪，保持情绪稳定。

修心

认命并平静地接受命运的挑战，不强求改变。

通过修心去除执着和分别，观照本性，做到随性随缘。

行动改变

勇于面对和解决问题，不逃避现实。

根据长期目标制定计划，认真执行和跟进。

尝试新事物，挑战自己的舒适区，从而更好地适应变化和成长。

保持耐心和希望

在付出努力的过程中保持耐心，相信自己的能力和价值。

不要急于求成，相信好运终将降临。

通过这些方法，你可以逐步摆脱厄运，迎接新的好运。记住，改变需要时间和坚持，保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。