关于“三十岁岁月不饶人”的文案，结合多个权威来源的经典语录和情感共鸣，整理如下：

一、时光流逝的无奈

1. "不知不觉已进入中年，我不想承认可塔已到来，自己总以为自己该年轻还可以等，可岁月不饶人，我已不在年轻，心好痛"

2. "生命如日出日落，岁月蹉跎，时光荏苒，往事只能回味，物是人非事事休"

3. "光阴似水悄然逝，心中有泪却要分"

二、青春不再的怅惘

1. "突然发现长出了好多白头发!""越来越丑的我，再也经不起岁月的蹉跎"

2. "当年那位率领金戈铁马的大将军，如今也已经垂垂老矣"

3. "翻开旧日笔记，字里行间充满着情深意境的交错"

三、珍惜当下的劝慰

1. "人生短暂，岁月不饶人，珍惜当下，勿让遗憾成为永恒"

2. "朋友好好珍惜时光，不要让自己因虚度时光而悔恨"

3. "当一个文明即将熄灭，用什么证明你我存在的岁月"

四、生命感悟的升华

1. "时间是一味能治百病的良药"

2. "生命是时时刻刻不知如何是好"

3. "与岁月一起乐在其中，与岁月一样言不由衷"

这些文案通过不同视角展现了三十岁人群对时光易逝的感慨，既有对青春不再的无奈，也蕴含着珍惜当下、积极生活的力量。建议使用时根据具体场景选择，注意情感表达的适度性。