学会摆脱烦恼的俗语包括：

万事皆空，不必太过在意：

这句话出自佛教经典《金刚经》，意思是说，人生中的一切都是短暂的，不必过于执着和烦恼。

想开就自在，想不开就烦恼：

这句话提醒我们，面对人和事时，如果能够想得开，就能感到自在；反之，则会陷入烦恼。

有烦恼时，多观察内外现象的短暂不实，此谓观空以遣累：

这句话建议我们在烦恼时，通过观察事物的短暂和无常，来减轻自己的负担。

内心冲突，耐心就差；内心和谐，对人就宽容：

这句话强调了内心和谐的重要性，只有内心和谐，才能更好地对待他人，从而减少烦恼。

活着就是修行，修行就是转念：

这句话告诉我们，生活中的每一个瞬间都是修行的机会，通过转念可以将烦恼转化为善念、悟性等。

不要为不值得的人和事烦恼：

这句话提醒我们，不要为那些不值得自己烦恼的人和事浪费时间和精力。

烦恼是暂时的，快乐是永恒的：

这句话告诉我们，烦恼只是暂时的，而快乐是长久的，应该珍惜和追求快乐。

想开点，烦恼会成为过去：

这句话鼓励我们，保持乐观的心态，烦恼很快就会过去。

不要为小事争论，消除烦恼：

这句话建议我们，不要因为小事而争论不休，这样只会增加烦恼。

积极的态度可以消除烦恼：

这句话强调了积极心态的重要性，积极的态度可以帮助我们摆脱烦恼。

这些俗语都提供了不同的角度和方法来帮助我们摆脱烦恼，建议根据个人情况选择合适的方法来实践。