收回发过的誓并非易事，因为誓言通常被视为一种承诺或责任，一旦做出，就具有了一定的约束力。然而，如果你确实需要收回誓言，以下是一些建议：

重新考虑誓言的意义

仔细思考你当时为什么会发这个誓言，以及现在是否还有必要履行它。有时候，誓言可能是在情绪激动或未经深思熟虑的情况下做出的，随着时间的推移，这些承诺可能变得不再符合你的价值观和目标。

与他人沟通

如果你觉得有必要解除誓言，可以尝试与那些受到影响的人进行沟通，解释你的想法和原因。诚实和透明总是最好的策略，尽管这可能会让他们感到失望或生气。

道歉和弥补

如果你的誓言涉及到对他人的承诺，那么在解除誓言之前，尽量想办法去履行这些承诺或者道歉以弥补对方的损失。这样可以让对方更容易接受你的决定。

学会宽恕自己

我们会因为无法实现某个誓言而感到愧疚和自责，每个人都有权利改变自己的决定，尤其是当这个决定对个人的健康和幸福更有利时。学会宽恕自己，接受自己的不完美，才能更好地前进。

保持决心

一旦你做出了解除誓言的决定，就要坚持下去，不要让别人的反应或者自己的怀疑动摇你的决心。尊重自己的感受和需求同样重要。

寻求宗教或精神支持

如果你觉得誓言给你带来了严重的心理负担，可以寻求宗教或精神支持。有些人通过祈祷、忏悔或参加宗教活动来寻求内心的平静和宽恕。

需要注意的是，收回誓言并不总是可能的，特别是当誓言涉及到对他人或自己的承诺时。因此，在发誓之前，最好三思而后行，确保你的承诺是负责任和可实现的。