手机拿在手上使用计步器 是有一定用处的，但准确性可能会受到多种因素的影响。以下是一些关键点：

手机计步器的基本原理

现代智能手机通常内置了加速度传感器、陀螺仪和计步智能模块，这些传感器可以检测手机在运动中的加速度变化，从而计算出步数。

准确性问题

放置位置：将手机放在腰部或裤子口袋里时，计步通常比较准确。而拿在手上或放在背包里时，计步可能会不准确，因为手机的移动和震动容易被误计为步数。

使用习惯：在运动过程中频繁查看手机或接听电话，可能会导致手机暂时不计步或计步结果错误。

传感器精度：手机内置的传感器在计算步数时可能不够精确，容易将手机的摇动或震动误计为步数，同时走路的姿势和步态也会影响计数的准确性。

其他影响因素

个人差异：每个人的走路姿态和步幅不同，这也会影响计步器的准确性。对于某些特殊步伐，如病状步伐，计步器可能连步数都不准确。

正确使用方法

佩戴位置：对于智能手机，无需额外佩戴，只需确保手机随身携带。对于专门的计步器设备，可以佩戴在手腕、腰部或固定在衣物上，确保紧密贴合身体。

避免干扰：在运动过程中避免手机脱落或误检测，同时避免频繁查看手机或接听电话。

建议

使用习惯：尽量保持手机在腰部或口袋里，避免拿在手上或放在背包里，以减少误差。

正确设置：在手机的运动健康应用中，填写准确的个人信息（如体重、身高、年龄等），以便计步器更准确地计算健康数据。

结合其他设备：如果需要更准确的计步数据，可以考虑使用专业的计步器或智能手环等设备。

总的来说，手机拿在手上使用计步器可以作为健康管理的一个辅助工具，但其准确性可能不如专门的设备。通过正确的使用方法和注意事项，可以一定程度上提高计步器的实用性。