当你的朋友经历分手，他们可能会在社交媒体上发布一些动态来表达自己的感受和态度。以下是一些可能的选择：

表达情感

"昨天鼓起勇气删除了他所有的联系方式，但后来发现积极删除朋友的人也做不好。"

"和好容易，如初太难，你是我喉咙里的刺，拔出来会痛，咽下去更痛。"

"喜欢一个不喜欢自己的人的感觉，就好像用尽了全力，却又无能为力。"

接受现实

"人心，一般不会死在大事上，但会被那些一次一次的小失望，积攒成致命的伤。"

"伤到深处是不爱不恨，不管不问。从此山水不相逢，不问旧人好与坏。"

"再您妈的见"

"以后的第二杯半价，我一个人喝两杯!"

向前看

"我要把你归还于人海了"

"车，船，高铁都不等了。老老实实在机场等不延误的航班。"

"我最大的遗憾是你的遗憾与我有关"

"一个人也会很好，没有你的晚安我也能睡着"

"明明可以做一辈子的朋友，可偏偏选择做短暂的情侣。"

"这路遥马急的人间，你我平安喜乐就好。"

幽默自嘲

"分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，爱而不得，才最伤。"

"感情里哪有什么不合适无非就是腻了倦了权衡利弊之后懒得爱了，就是想遇见比你更好的人。"

"远距离关心，各自变老。"

"是该一个人很酷 做自己的小公主了。"

祝福对方

"祝你幸福 祝我快乐 江湖不见"

"如果幸福很难，那么祝你平安。"

选择哪种动态取决于你个人的感受和想要传达的信息。你可以选择表达情感，接受现实，向前看，幽默自嘲或祝福对方，或者结合多种情感来发布一条动态。最重要的是，确保你的动态能够反映出你的真实感受，并且不会让你感到更加痛苦或困惑。