当感到想不开时，可以尝试以下方法来开导自己：
调整心态
认清自己所面临的问题，并寻找解决问题的办法。如果自己无法解决问题，可以寻求帮助和支持。
加强情绪控制能力，避免情绪化地做出过激行为。可以通过冥想、放松技巧、呼吸法等方法来缓解情绪紧张。
多与他人交流
与身边的亲友交流，寻求支持和鼓励。也可以寻求专业机构的帮助。
在与他人交流时，不要过于沉迷于自己的烦恼，而要关注对方的表现，及时给予支持和帮助。
寻找适宜的解决方法
将问题具体化，寻找相关的信息和资料，进一步分析问题的根源和解决方案。
尝试寻找一些有益的习惯和技巧，例如阅读、锻炼、听音乐等，来缓解心理压力和疲劳，增强抗压能力。
保持良好的生活习惯和心态
注意饮食、运动和睡眠。健康的饮食和运动习惯会让人身心愉悦，有助于缓解情绪，改善心态。
培养积极的心态，即使面临困境，也要保持乐观向上的态度。
接纳自己的情绪
面对负面情绪时，重要的是要接纳自己的感受。无论是焦虑、沮丧还是失落，这些情绪都是人类正常的反应。
进行自我反思
在情绪稍微平复后，进行自我反思，试着找出导致自己想不开的原因。通过反思，能够更清晰地认识自己的内心，找到问题的根源。
记录感受
写日记是一种有效的情绪宣泄方式。将自己的感受、思绪和烦恼记录下来，可以帮助理清思路，减轻心理负担。
与他人沟通
有时候，与他人分享自己的感受可以带来意想不到的效果。可以找信任的朋友或家人倾诉，听听他们的看法和建议。
转变思维方式
当陷入消极情绪时，尝试从积极的角度看待问题，问自己：“这个困难能教会我什么？”或者“我能从中获得怎样的成长？”这种思维的转变，有助于重新审视问题，找到解决方案。
设定小目标
面对困扰时，设定一些小目标可以帮助逐步走出困境。
学会忘怀
人生在世，每个人都会遇到不顺心的事。学会忘怀，拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边。
转移注意力
当想起不开心的事情时，尝试转移注意力，进行一些喜欢的活动，如听音乐、看电影、读书、运动等，让自己沉浸在其中，暂时忘记不开心的事情。
接受帮助
在困难的时候，不要孤独寂寞，接受周围朋友的支持和帮助，这可以减轻内心的负担，并获得一些理解和支持。
保持希望
需要去相信未来，给自己设定目标、计划，甚至是遗愿。这样可以帮助我们在挫折面前保持较为乐观的态度。
通过以上方法，可以逐步开导自己，走出困境，重新找回生活的平衡和快乐。
