要让你的心情过得开朗，并抛弃那些烦恼的所有事情，可以尝试以下几种方法：

调整心态

看开和看淡：人生中的不如意事很多，没必要处处纠结。学会看开和看淡一些事情，相信什么坎儿都会过去。

自我安慰：采用阿Q精神胜利法，战胜自我，通过自我安慰来减轻烦恼。

培养兴趣爱好

多样化的活动：参与爬山、打篮球、钓鱼、志愿者活动等，这些活动能够给生活增添乐趣，让你变得更加阳光。

结交正能量的朋友

选择积极的朋友：远离那些吃喝玩乐的狐朋狗友，多和积极上进、有责任有担当的朋友接触，可以吸取正能量。

处理情绪

深呼吸：当感到心烦时，进行几次深呼吸，感受空气的流动，有助于冷静下来，平复怒气与焦虑。

接纳已发生的事：学会接受已经发生的事情，而不是总是纠结于无法改变的过去。这有助于释放内心的负担，更好地面对未来。

多读书和学习

丰富知识：通过阅读书籍，丰富自己的知识，扩展视野，获得不同的生活体验。这有助于提升情商，从容面对生活中的挑战。

树立正确的价值观

制定目标：制定阶段性的目标，并完成它。脚踏实地地生活，少一些攀比，少一些抱怨。

做运动

锻炼身体：进行适量的运动，尤其是听听愉快、鼓舞人的音乐，有助于释放压力，提升心情。

通过以上方法，你可以逐步调整自己的心态，培养积极的兴趣爱好，结交正能量的朋友，有效处理情绪，丰富知识，树立正确的价值观，并通过运动和音乐来放松心情。这些方法将帮助你摆脱烦恼，过上更加开朗和快乐的生活。