大学生应牢记使命和弘扬优良传统，具体可以从以下几个方面入手：

了解历史和文化

学习中国的历史和文化，理解中国人的精神追求和价值观念，这是传承优良传统和弘扬中国精神的基础。

参与社会实践

通过志愿服务、社会实践、文化交流等方式，深入了解社会现实，增强社会责任感和使命感，同时也可以更好地弘扬中国精神。

培养道德品质

注重培养自己的道德品质，树立正确的世界观、人生观和价值观，遵守社会公德、职业道德和家庭美德，以实际行动践行中国精神。

传播正能量

通过网络、社交媒体等渠道，分享自己的学习、生活和工作经验，传递正能量，帮助他人，同时也可以更好地弘扬中国精神。

关注国家发展

关注国家的发展动态，了解国家的发展战略和政策，积极参与国家建设和发展，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

明确学习目标

坚定理想信念，将个人理想与国家命运紧密相连，勤奋学习，不断提高自身综合素质，为将来为国家和社会贡献力量做好准备。

积极参与社会实践

将所学知识运用到实际中，锻炼自己的能力，关爱他人，积极参与志愿服务，传递正能量。

树立正确的人生观、价值观

保持清醒的头脑，坚定信念，为实现中华民族伟大复兴的中国梦努力奋斗。在这个过程中，要时刻保持对党的忠诚，牢记党的宗旨。

继承和弘扬中华优秀传统文化

巩固马克思主义指导地位，坚持用马克思主义中国化最新成果武装教育自己，不断学习和实践马克思主义。同时，要用中国特色社会主义共同理想凝聚力量，坚定对中国共产党的信任，坚持走中国特色社会主义道路，实现中华民族的伟大复兴。

勇于担当，积极作为

以初心激发使命，以使命践行初心，勇做新时代牢记使命的奠基石。不怕吃苦，深入基层一线，了解群众，真正成为百姓的贴心人。

通过以上这些方法，大学生不仅可以更好地牢记使命和弘扬优良传统，还能为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。