思维训练的方法和技巧包括：

学习与知识积累

广泛阅读：涉猎不同领域的书籍，如科学、历史、哲学、文学、艺术等，以拓宽视野和知识面。

跨学科学习：理解不同学科之间的联系，如将生物学中的进化理论与经济学中的市场竞争理论相结合，激发创新思维。

参加课程与培训：利用在线学习平台或线下工作坊学习专业知识和技能，如数据分析、创意写作、领导力培训等。

逻辑思维训练

学习逻辑规则：掌握形式逻辑的基本规则，如演绎推理、归纳推理和类比推理的原理。

分析案例：通过分析实际生活中的逻辑案例，提高逻辑分析和判断能力。

形象思维训练

捕捉和记忆形象：培养对事物形象和表象的捕捉、记忆和运用能力，使语言更生动、有感染力。

发散性思维训练

头脑风暴法：在短时间内激发出尽可能多的想法和观点，提高思维反应的灵活性。

自我测试法：利用公务员考试中的行政能力测试、猜谜语或“脑筋急转弯”等题目，提升逻辑思维和创造性思维。

辩题分析法：通过阅读辩论实录或进行自我练习，识别思维局限，完善思维方式。

逆向思维训练

敢于逆向思考：对已成定论的事物或观点敢于提出相反的看法，从问题的相反面进行深入探索。

健康生活习惯

保持健康饮食：多吃富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，如鱼类和坚果，为大脑提供充足营养。

适度运动：进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，促进大脑血液循环。

充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，帮助大脑清除垃圾、整理信息。

持续学习和实践

学习新事物：尝试学习新乐器或技能，锻炼大脑的协调能力和创造力。

日常积累：通过不断的头脑风暴、自我测试和辩题分析，提升思维能力。

其他训练方法

推陈出新训练法：赋予事物新的性质，摆脱旧有方法束缚，培养独创性。

聚合抽象训练法：通过聚合感知到的对象，显示出它们的共性和本质，增强创造性思维。

循序渐进训练法：通过逻辑推理，把结果推导出来，增强领导者的分析思维能力和预见能力。

生疑提问训练法：敢于提出新观点和新建议，并通过证据证明其正确性。

集思广益训练法：通过集体智慧，广泛吸收有益意见，提高思维能力。

全脑思维训练

观察力、注意力训练：通过静视、行视、闪视和感知等练习，提高视觉灵敏度和瞬间记忆能力。

这些方法和技巧可以帮助你全面提升思维能力，包括逻辑思维、形象思维、发散性思维等，从而在日常生活和工作中更加高效地解决问题和做出决策。