杨绛说：

生气是因为你不够大度，嫉妒是因为你不够优秀，悲伤是因为你不够坚强，郁闷是因为你不够豁达。记住，所有负面情绪，都源于你的弱小；心小任何事情都是大事，心大任何事情都是小事，人生就是一场自我挑战，宽容是对自己涵养的修炼，偶尔计较只是告诉别人，我并不傻。

弘一法师说：

生气，是因为你不够大度；嫉妒，是因为你不够优秀；悲伤，是因为你不够坚强；郁闷，是因为你不够豁达；焦虑，是因为你不够从容。心有山水不造作，静而不争远是非，心平能愈三千疾，心静可通万事理。

书中提到：

生气，是因为你不够大度。多么一针见血的观点啊!书中提到，“大度是一种智慧，也是一种修养”。

马云曾说：

永远不要嫉妒别人，你不知道他们为了成功付出了什么。书中建议我们将嫉妒转化为动力，激励自己变得更优秀。

佛陀说：

人的喜怒哀乐在我们的身体里就像是一条流淌着的河，在不断地变化起伏着，再喜悦的事，也很快消失，再悲哀的心情，来了也总有消失的那天。

书中提到：

生气，是你不够大度的信号。世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。生气，其实是在提醒我们，是不是自己还不够包容。如果我们能像大海一样宽广，那还有什么风浪不能平息呢？放下执念，活出真我。

书中提到：

生气，是因为你不够大度，郁闷，是因为你不够豁达，焦虑，是因为你不够从容，悲伤，是因为你不够坚强，惆怅，是因为你不够阳光，嫉妒，是因为你不够优秀。凡此种种烦恼的根源都在自己这里，所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

这些名言都强调了宽容、大度和内心强大对于应对负面情绪的重要性。希望这些名言能激励你变得更加宽容和坚强。