提高反应速度和动作速度的教案

目的：提高反应速度、动作速度，特别是减少支撑脚的中蹬地时间，提高跑速。

准备：在沙坑前30米画一终点线，备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组，分组比赛。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名（学生帮助计时）。

游戏方法：当裁判发出“预备”口令后，两游戏者各站在沙坑沿上，两腿弯曲，两臂后摆预备。当再发出“跑”的口令后开始计时，游戏者两腿蹬伸，同时两臂前摆，在空中收腹举腿落入沙坑内，然后迅速向前跑出沙坑，直至冲过30米终点线，并将一球踢出，踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。

规则：

1. 成绩计取1/10秒。

2. 随口令跳出为抢跳，判犯规。

3. 立定跳远远度要求在1米以上。

注意事项：

1. 听口令时，注意力要集中。

2. 两脚着地后迅速从沙坑中跑出，减少支撑时间。

3. 上肢要配合下肢动作。

提高速度耐力的教案

课的设计：本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。

课时计划：

开始部分：

1. 体育委员集合整队，报告出缺勤。

2. 宣布本课的内容和任务。

3. 安排见习生。

准备部分：游戏：贴膏药。

基本部分：

1. 跑的辅助练习：

原地快速跑：要求两腿交替的频率要快，15"x2。

原地俯卧撑：要求屈臂尽量充分，5—10x3。

原地高抬腿：要求腿抬起要与腰平，15"x2。

2. 途中跑，仰卧起坐。

途中跑：200米x3。

组织教学：采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习。

体育理论课教案

课型：体育理论课。

教学目标：

1. 懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响。

2. 通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质。

3. 激发学生参与体育的热情和主动，开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。

篮球运球教案

教学内容：

1. 篮球：运球（原地运球）。

2. 运球接力游戏。

3. 自选体育活动。

场地器材：篮球场、音响一套、乒乓球4付、羽毛球4付、篮球15个、毽子6个、呼拉圈5个、跳高架2付。

教学目标：

1. 初步学习运球动作，发展协调素质。

2. 通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

3. 通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

快速跑教案

教学课题：跑是每个学生都具有的自然活动能力。跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。

教学目标：

1. 认知目标：使90%的学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。

2. 技能目标：使80—90%的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往还接力”提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。

3. 情感目标：通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。

这些教案涵盖了不同的体育教学内容和方法，可以根据具体的教学需求和学生的实际情况